让你能吃的更健康

许多人反应，现在生活水平提高了，能买到许多想吃的食物，也有能力买到这些东西，但是到底吃什么才是健康的，怎么吃才是最安全的，成为大家迫切想解答的疑问。在这里告诉你，怎么能吃的更健康。

首先，人是吃五谷杂粮的。所以我们平时的饮食要以五谷杂粮为主，其他蔬菜果肉为辅，五谷杂粮是人的气的根本，能给人以阳平之力，让人的一天充满活力，如果缺少五谷杂粮的铺垫，人的饮食是没有基础的，就像盖大厦没有地基一样。

提醒大家，五谷杂粮是基本，蔬菜瓜果要多吃，少吃肉，蔬菜瓜果里富含维生素和纤维素，能补充人体的大量营养，而肉类，只要适量就可以了，多吃肉类，会增加胃肠的负担，给身体带来不利的影响，所以大家一定要记得呀。