日常养生做到几点就行

养生现在可不仅仅是老年人的事，年轻人也是把养生放在了心里。他们不再偏好饮料，而是喜欢用保温瓶接水喝。接下来说几点日常养生要注意的事项。

1、好心情。人的情绪很容易影响身体的状况，所以每天有一个好心情，比什么都有效果。平时遇到难事、不开心的事，要学会调整，及时处理，不要堆积在心里，放很久。

2、学会喝水。人每天都需要喝水，最好是白开水，口渴的时候，不要总是用饮料解渴。这是不健康的饮食习惯。饮料中含有的添加剂、糖分会给人体造成负担。

3、三餐。一天三餐要安排合理。粥、果蔬汁健康又营养，还利于减肥。中午吃好点，可以提高精神气，应对下午的工作、学习。晚餐吃的简单少点，不要给肠胃增加负担。也要记得每餐不要吃得太饱，七八分饱刚刚好。